37° московской широты

Газета «Труд»15 июля 2011, 01:09Фото: Газета «Труд»

Уже даже не кажущиеся аномальными показатели термометра продержатся минимум неделю. Среднесуточные данные будут превышать норму на семь и более градусов. Больше всех пострадают жители Центральной России — им прогнозируют еще и сильные ливни, испарения от которых только усложнят климатическую ситуацию. До плюс 40 температура воздуха может дойти в Черноземье. Уже сейчас страдает регион Восточной Сибири — в Красноярске сильные дожди, а столбик термометра находится около отметки плюс 30.

В Европе ситуация не лучше — воздух прогрелся до плюс 40 в Болгарии, Италии, Испании и Венгрии. Греция изнывает от рекордных плюс 42 в тени. В Штатах — от плюс 32 в Нью-Йорке до плюс 46 в Оклахома-Сити. Так что куда бы ни ехали россияне в отпуск — на дачу или же в европейскую страну, — советы одинаковы: внимательно следить за прогнозом погоды и принимать все необходимые меры предосторожности.

В четверг в СМИ появилась информация об угрозе смерчей и ураганов в Москве и прилегающих к ней областях. В центре «ФОБОС» в разговоре с «Трудом» подчеркивают: ураганы возможны только при резкой смене погоды, и предсказать их сейчас даже на несколько дней вперед достаточно сложно.

«Теоретически рассуждать о смерчах можно, но, во-первых, они не будут разрушительными и интенсивными, а во-вторых, для этого должна завершиться жара. Пока сказать, когда же она спадет, нельзя. Возможно, повторится ситуация прошлого года, когда погода мягко сменилась на более холодную, и таких экстремальных явлений удалось избежать. В любом случае, население будут информировать», — комментирует специалист центра «ФОБОС» Леонид Старков.

До скольки прогреется

Отдельные прогнозы погоды обещают плюс 39 градусов уже в эти выходные в Москве и Московской области. Однако специалисты «ФОБОСа» отмечают: плюс 37 и плюс 39 — это большая разница.

«Если 37 градусов — максимум и возможная температура, то 39 — нет, до такой степени воздух не прогреется. Такая температура возможна для Черноземья», — отмечает Леонид Старков.

По его словам, действительно жаркой погоду можно назвать в южной и восточной полосах европейской части страны. Везде столбик термометра преодолел отметку в плюс 30 градусов и, скорее всего, будет ползти вверх и дальше.

Неприятным сюрпризом для жителей мегаполисов может стать сильное загрязнение воздуха из-за жары. По-большей части это коснется Москвы — в частности плохо продуваемых мест с пониженным рельефом и районов около крупных автомагистралей.

Пора в аптеку

Терапевты еще с четверга работают в усиленном режиме: атмосферное давление понижено, влажность воздуха, пока не начались дожди, колеблется от 50 до 90%. Совокупность таких факторов очень опасна для людей с хроническими и сосудисто-сердечными заболеваниями.

Очереди на прием к врачу наблюдаются уже не только в государственных, но и в частных клиниках. Даже в небюджетных учреждениях, где только за прием терапевта придется выложить около 1,5 тысячи рублей, в расписании врачей нет «окон».

«Записаться можно только на завтра, да и то если будете готовы подождать в живой очереди. У нас уже перебор по пациентам-то аллергия, то ожоги. Такое впечатление, что люди забыли про элементарные меры предосторожности», — рассказывают «Труду» в регистратуре одной из платных клиник в Москве.

Сами врачи настаивают: предостеречься можно и нужно.

«От элементарных ошибок вас оградят даже советы фармацевта: просто зайдите в аптеку и опишите свою ситуацию. Какое состояние у всех членов вашей семьи, какие есть заболевания, как вы проводите будни и выходные, собираетесь ли вы куда-то выезжать. И никогда не отказывайтесь от лишних лекарств. Поверьте, крем от ожогов „Бепантен“ или антигистаминные средства (средства против аллергии. — „Труд“) не будут лишними как на даче, так и в отпуске за границей», — советует врач-терапевт Елена Шаматова. По ее словам, подобная погода действительно опасна, не стоит пренебрегать элементарными правилами.

При выезде за границу не жалейте денег на воду и лекарства

Выезд в отпуск за границу, особенно с маленькими детьми, должен быть тщательным образом продуман. И если аптечку каждый собирает на свой вкус, кошелек и маршрут, то элементарные правила соблюдает не каждый.

Во-первых, не жалейте денег на питьевую воду. Конечно, в аэропорту не самые низкие цены на бутилированную воду. К тому же теперь всю жидкость, имеющуюся у вас в сумках, изымают на контроле ручной клади и личных вещей. Но, когда вы уже прошли паспортный контроль, купите несколько бутылок воды. Неизвестно, сколько вам придется ждать вылета и насколько душно будет в салоне самолета.

Во-вторых, перед полетом лучше принять пару таблеток аспирина для разжижения крови (если у вас нет противопоказаний). Кроме того, в салон самолета стоит взять нашатырный спирт и антигистаминные средства — аллергические реакции и обмороки могут случиться как в полете, так и по прибытии в аэропорт, еще до получения багажа.

Загородная аптечка

К поездке на дачу в жаркую погоду нужно готовиться заранее — важно прихватить с собой правильно собранную аптечку, в которой обязательно должны быть:

— аспирин (разжижает кровь);

— лекарства, основным действующим веществом которых является парацетамол (понадобятся для снижения температуры, если вы перегреетесь на солнце);

— обезболивающие средства (от жары может заболеть голова);

— лекарства для органов пищеварения (при тепловом ударе часто случается расстройство желудка, поэтому как минимум стоит иметь под рукой активированный уголь);

— средства от травм, ушибов и ран (перегрев на солн-це нередко приводит к обморочным состояниям, и если вы получили рану на природе, то без обеззараживающих средств никак не обойтись);

— успокоительные средства и валокордин (важно для тех, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями).

Также можно взять с собой снотворное, так как в жару многих мучает бессонница. И не забудьте про солнцезащитные средства, подобранные именно для вашего типа кожи, которые уберегут от ожогов.

Работать в саду или в огороде рекомендуется либо рано утром, либо уже ближе к вечеру, когда спадет жара. Днем, в разгар солнцепека, сократите всю деятельность до минимума. Выходя на солнце, не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки. И пейте как можно больше жидкости. Желательно, чтобы это была простая питьевая вода. Также рекомендуется гулять по траве босиком — стимуляция точек на стопе улучшает циркуляцию крови и повышает тонус организма.

Если все же беда пришла…

Жара может принести три беды: тепловой, солнечный удар, а также несчастные случаи на воде. Первые две можно предупредить: одевайтесь в просторную хлопковую или льняную одежду, носите головные уборы. Обязательно пейте много жидкости. Если загораете, то каждые 15 минут меняйте положение. Но если с кем-то произошла беда, главное — не паникуйте. Обязательно сразу же вызовите карету «скорой помощи». Перенесите пострадавшего в тенистое место, положите на спину и приподнимите его ноги вверх. Расстегните на нем одежду. Если пострадавший без сознания, дайте ему понюхать нашатырный спирт или натрите им виски, на тело надо положить тряпочки, смоченные в холодной воде. И, самое главное, больше питья — минеральной или простой воды. Также очень помогает растирание ног и рук пострадавшего смесью из уксуса и воды. Если же беда произошла на воде, то до приезда врачей пострадавшего надо вытащить на сушу и в первую очередь, обмотав пальцы чистой тряпицей, прочистить его рот и горло от тины, растений и ила, которые могли туда попасть. После этого, встав на одно колено, положите его на другое и, осторожно надавливая на спину, сжимайте его грудь. Как увидите, что вода больше не выходит, положите утопавшего на спину и сделайте ему искусственное дыхание, избегая надавливания на живот.

Если без машины никуда

Если вам надо сесть за руль, а на улице +40, то для безопасной поездки первым делом создайте в салоне максимально комфортные условия. В этом вам помогут:

1. Кондиционер. Оптимальная разница температур между улицей и салоном должна составлять 5 градусов, иначе вы рискуете простыть. Через 15 минут разницу можно увеличить до 10 градусов. За 15 минут до остановки кондиционер лучше выключить — легче будет адаптироваться к жаре.

2. Открытые окна. Помните: открывать их надо по диагонали (стекло водительской двери — стекло двери справа и сзади).

3. Минимум две бутыли воды. Одна — для питья, а вторая — для обтирания тела. Емкость должна быть стеклянной — пластик на жаре выделяет вредные вещества.

4. Автомобильный холодильник — он поможет охладить воду.

5. Солнцезащитные очки — спасут от яркого солнца.

6. Влажные салфетки, чтобы освежить лицо и руки.

Перенести жару помогут также тонированные стекла — они уменьшают нагрев салона на 5–7 градусов, и боковые шторки от солнца на присосках. Психологи советуют включить в машине приятную музыку, наполнить салон «вкусными» ароматами и по возможности отказаться от курения.

Цифры

Как пережить жару дома, на работе, на обеде и во время прогулки

Улица. Оказавшись в городе, выбирайте теневую сторону улицы и не забывайте про головной убор. При себе полезно иметь сухие и влажные салфетки, чтобы освежиться, и небольшую бутылочку воды. Одежду выбирайте светлых тонов и легкой текстуры. Женщинам рекомендуется отказаться от декоративной косметики и каблуков.

На работе. Отложите на время утренний процесс кофепития, чтобы не перегружать сосуды. Спланируйте день так, чтобы самые важные дела приходились на первую половину. Около рабочего стола поставьте сосуд с водой — влага будет испаряться и охлаждать воздух. С той же целью можно опрыскивать из пульверизатора пространство вокруг себя. По возможности ополаскивайте руки до подмышек при каждом посещении туалета.

Дома. Чем больше дома растений, тем лучше. Выделяемый кислород создает эффект прохладного леса. Щедрыми на этот газ признаны фикус, диффенбахия, каладиум, монстера, аккуба, хлорофитум. Принимайте душ как можно чаще, но откажитесь от мыла и гелей — они мешают коже впитывать влагу. На открытые окна можно повесить влажную марлевую ткань, а закрытые окна лучше зашторить.

Питание. В жару надо отказаться от продуктов, согревающих изнутри (это мед и сало), от тяжелой пищи на ночь, так как переваривание повышает температуру тела и вызывает потоотделение. Также стоит забыть про алкоголь, в особенности пиво — оно вызывает обезвоживание. Врачи разрешают только красное вино, но и его лучше разбавить водой. Следует включить в рацион водосодержащие овощи и фрукты, продукты с вяжущим вкусом (хурма или банан) — они охлаждают организм. Пить надо как можно больше воды, для разнообразия ее можно заменять на зеленый чай.

Отдых. Активный отдых может только навредить. От фитнеса и бега стоит на время отказаться, а вот плавание и спокойные виды гимнастики — такие, как йога или пилатес, — приветствуются. Но и ими лучше заниматься либо в спортивном зале с кондиционером, либо в тени и во второй половине дня.