Начался дачный сезон, а это значит, что многие устремились к своим любимым грядкам. Какие опасности при этом могут подстерегать, расскажем по просьбе читателей в «Неотложке».
Закололо и зашумело — остановитесь
На даче дел как всегда много. И мы активно включаемся в работу, стараясь как можно быстрее все переделать. А в итоге наш организм, отвыкший за зиму от физических нагрузок, мстит нам за внезапные перегрузки. Что делать, чтобы дачные работы принесли пользу и удовольствие, а не довели вас до больничной койки?
Медики констатируют: с открытием дачного сезона увеличивается число пациентов с диагнозами инфаркт, гипертонический криз и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, предупреждают на сайте gazetasosedi.ru. Конечно, такие проблемы подстерегают прежде всего людей, которых уже беспокоили сердечные боли и высокое давление. Но даже вполне здоровый человек после дачных «подвигов» может столкнуться со скачками давления или заметить, что сердце как-то неровно бьется. Чтобы работа на грядках не навредила вашему сердцу, достаточно следовать элементарным советам. Если появляются тревожные симптомы (закололо, зашумело, загудело, заныло в груди, появилось мельтешение в глазах), остановитесь, переведите дух. Чередуйте виды работ и делайте перерывы.
Не стойте долго внаклон, распрямляйтесь постепенно. Если у вас есть склонность к гипертонии, используйте садовый инструмент с высокими ручками, чтобы как можно реже наклоняться. И осторожнее с поднятием тяжестей! Не беритесь за тяжелую работу после плотного обеда. Противопоказана работа также в жаркое, солнечное время суток. В летний зной выполняйте основные работы на грядках утром и ближе к вечеру, а в разгар дня проводите время в тени. Если у вас даже эпизодически повышается давление и не все в порядке с сердцем, обязательно контролируйте свое состояние и измеряйте пульс. Кстати, специалисты рекомендуют измерять давление всем людям после сорока лет, чтобы не пропустить возможное начало заболевания. С этой целью тонометр необходимо возить с собой или иметь его в дачной аптечке.
Чем опасна почва Почва может представлять собой рассадник разных паразитов и возбудителей инфекционных заболеваний. Опасна для человека столбнячная палочка, которая обнаруживается в почве разных географических районов, в том числе в Краснодарском крае. Заражение человека происходит через поврежденную кожу или слизистую при контакте с зараженной землей.
Вместе с загрязненной почвой в поврежденные ткани человека могут проникнуть и споры гангренозной палочки. Газовая гангрена протекает в виде быстро распространяющегося отека тканей и их омертвения. Вызывать ее могут несколько видов клостридии. Эти микробы, попадая в рану, продуцируют токсин, который и вызывает омертвение.
В почве также развиваются, а при определенных условиях и инфицируются мухи. Обычно самка мухи откладывает яйца в местах гнилостных отбросов и нечистот. Цикл развития до окрыленной мухи происходит в земле и сухих отбросах; в них же многие мухи сохраняются в зимний период — и взрослые, и в стадии личинок. Убедительно доказано, что мухи — активные распространители кишечных и других инфекций. Многие возбудители инфекционных заболеваний сохраняются в жизнеспособном состоянии на поверхности тела мухи до двух суток, а в кишечнике еще дольше.
Земля может также содействовать распространению гельминтозов — болезней, вызываемых внедрением в организм человека паразитов. Одна из стадий развития гельминтов проходит в почве. Зрелые яйца могут попасть в организм человека через запачканные руки, при употреблении загрязненных овощей и ягод, а также воды. Так что ничего не надо есть прямо с грядки, а после праведных трудов на земле прежде всего тщательно вымойте руки.
Берегите спину и... локти Следующая распространенная проблема дачников — боли в спине, обострение заболеваний позвоночника и разнообразные растяжения. Не зря радикулит называют болезнью дачников.
Причины все те же — перегрузки и поднятие тяжестей. В этой связи напомним, что нельзя долгое время находиться в одной позе. Заниматься посадкой и прополкой лучше всего на низкой скамеечке. Для перемещения тяжелых вещей чаще используйте тележки, сумки на колесиках. Не делайте резких поворотов, рывков, наклонов. Избегайте сквозняков, переохлаждения — они часто становятся причиной обострения заболеваний. От прострелов, переохлаждения и внезапных болей в пояснице хорошо защищают специальные пояса или бандажи.
Часто дачников беспокоят болезненные ощущения в локте. Недуги объединены общим названием «эпикондилит», чаще их называют заболеваниями профессиональных спортсменов: теннисистов, гольфистов, бейсболистов — всех, у кого рука совершает активные сгибательно-разгибательные движения. Но симптом «локоть теннисиста» может развиться и у людей, никогда не державших ракетку в руке, но не выпускающих из нее тяпку или лопату. Из-за длительных однообразных усилий происходит перенапряжение сухожилий и связок, которое проявляется сильной болью в месте их прикрепления к надкостнице. Если у вас появились такие проблемы, тяпку придется на время отложить. Главное условие излечения поврежденных связок — беречь руку, иначе не помогут даже самые сильные обезболивающие лекарства и мази. Если не работать совсем нельзя, нужно купить специальный бандаж, который будет фиксировать руку. Но огородничать все равно придется в щадящем режиме.
И еще несколько правил безопасности Что ни в коем случае нельзя делать вырвавшемуся на дачу горожанину.
Во-первых, не работайте на высоте, запрокинув голову. При запрокидывании головы перекрываются позвоночные артерии, снабжающие кровью головной мозг. В результате мозг отключается, человек теряет сознание и падает.
Во-вторых, не пропалывайте грядки, согнувшись в пояснице. В такой позе поясничный отдел позвоночника, который в норме изогнут немного вперед, сначала распрямляется, а потом изгибается в противоположную сторону, суставные капсулы перерастягиваются, возникает боль. Многие пропалывают грядки, сидя на низкой скамеечке. Однако и в этом случае позвоночник деформируется, возникает боль в спине. Лучше пропалывать грядки, стоя на четвереньках. Подниматься с коленей тоже следует правильно. Используйте лопату как упор для подъема: воткните лопату в грядку, а когда закончите пропалывать, обопритесь на нее и встаньте.
И еще: длительное нахождение на коленях может привести к их отеку. Поэтому для защиты коленей используйте наколенники.
В-третьих, не наклоняйтесь, чтобы поднять тяжелый предмет. При подъеме груза весом 5 кг на позвоночник давит 50 кг лишнего веса. В результате межпозвоночные диски сплющиваются, возникает грыжа, дающая о себе знать сильной болью в спине. Если вам надо поднять груз, присядьте с прямой спиной, возьмите его в обе руки и так же, не сгибаясь, встаньте. Соблюдая это простое правило подъема тяжестей, вы распределите нагрузку на позвоночник равномерно. В результате межпозвоночные диски не пострадают и спина не будет болеть.
Соберем аптечку на дачу Как уже говорилось, отвыкшая от солнца кожа может отреагировать на него неадекватно, возможны ожоги, зуд с аллергией.
Поэтому нелишним будет прихватить с собой крем или гель с пантенолом. Если готового лечебного средства под рукой нет, приложите к ожогу полотенце с холодным отваром ромашки либо обычного чая минут на 15-20. И только потом жирный крем. Можно принять обезболивающее и противовоспалительное, от зуда и аллергии — антигистамины.
После ударной уборки в дачном домике и работы на грядке больше всего страдают руки. Используйте жидкое мыло, оно не сушит кожу. Обязательно мойте руки и лицо только теплой водой, иначе кожа потрескается и тяжело будет ее восстановить. На даче пользуйтесь кремом для рук не реже двух раз в день. Всю работу в доме и на участке лучше делать в перчатках.
Из сердечных лекарств понадобятся: нитроглицерин, корвалол. Обезболивающие и жаропонижающие: анальгин, аспирин, парацетамол. Противоаллергические: супрастин, кларетин и др. Желудочные: фестал, мезим, линекс, полифепан, регидрон, смекта, активированный уголь, ношпа. От ран и ожогов: перекись водорода, зеленка, пластырь, вата, бинт, жгут, пантенол-спрей, ранозаживляющие и дезинфицирующие салфетки. От клещей: репеллент.
Солнце бывает обманчиво Еще одна опасность подстерегающая дачников — солнце. Не перегревайтесь! Работайте в головном уборе! Пользуйтесь солнцезащитными кремами. И запаситесь средствами от ожогов.
Нередко на природе мы также сталкиваемся с простудой, насморком и различными ЛОР-заболеваниями. Активно работая, не спешите максимально избавиться от одежды, можно не заметить, как вас просквозит, особенно сейчас, когда весна бывает так обманчива. Избегайте контакта с холодной землей. Если на улице прохладно, желательно дополнительно защитить поясницу с помощью согревающих поясов. Заранее подумайте и том, как вы будете согреваться в своем садовом домике. Ведь ночи сейчас еще пока холодные.
Оксана МАШКАРОВА.
