Мы ждем жары семь долгих месяцев, а когда она наконец приходит, не знаем, как с ней справиться. Поэтому мы решили заранее поговорить с врачами о том, чем опасно лето для здоровья.
Аллергия на солнце, слабость и головокружение, обострение варикоза, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенная жирность кожи, высыпания, сухость волос - вот список проблем, которые приносит нам лето.
Сильные чувства
«Фотосенсибилизация - это повышенная чувствительность организма к воздействию солнечного излучения, - говорит Евгения Репко, врач медицинской клиники Golden Medical Group. - О фотоаллергии можно говорить в том случае, когда излучение химически изменяет какое-либо вещество, которое находится в данный момент на коже или внутри нее, так, что это вещество вызывает аллергию. Наконец, фототоксический эффект - явление, когда на коже из молекул определенных чувствительных к солнцу веществ образуются свободные радикалы, способные вызывать гибель здоровых клеток. Визуально это проявляется в виде воспалений или ожогов». Оказывается, солнце, которого мы так ждем, иногда вовсе не поднимающий настроение спутник, а самый настоящий неприятель. Итак, по словам специалистов, повышенную чувствительность к солнцу могут вызывать нестероидные анаболики (например, ибупрофен, на основе которого изготавливается множество анальгетиков), некоторые виды антибиотиков (сульфаниламиды, тетрациклины, фторхинолоны), барбитураты, оральные контрацептивы, духи и косметика с амброй, мускусом, маслами сандала, бергамота и апельсина, а еще некоторые таблетки от аритмии и диуретики. Человеку непосвященному бывает трудно разобраться в подобных тонкостях, что нередко приводит к так называемой «аллергии на солнце». «Поэтому, - говорит Евгения Репко, - перед приемом лекарств всегда изучайте инструкцию и, если нужно, попросите врача заменить терапию. Если же это невозможно, ваш выбор - зонтики от солнца, широкополые шляпы и солнцезащитные кремы с самым высоким SPF».
Другие неприятные последствия излишней солнечной активности - тепловой и солнечный удар: причем первый можно заполучить при таких обыденных обстоятельствах, как, например, долгая пешая прогулка в слишком закрытой или плотной одежде и недостаточное питье. Совет врача - как можно скорее охладить тело при помощи холодных компрессов и вызвать «скорую помощь».
Общее чувство дискомфорта в жаркие дни - головокружение и слабость - можно объяснить потерей жидкости. «Недостаточное потребление жидкости ведет к уменьшению объема циркуляции, как бы сгущению крови, - объясняет Евгения Репко. - Поэтому нарушается периферическое кровоснабжение, головной мозг недополучает кислород. Если жару переносить вам стало слишком тяжело, это может свидетельствовать о нейроциркулярной дистонии, анемии, а также проблемах с сердцем».
Летние хроники
Некоторые хронические заболевания не дадут наслаждаться летними днями - если не соблюдать предосторожности.
Одна из них - аллергия на пыльцу, или поллиноз. «В солнечные и жаркие дни в воздухе концентрация пыльцы в воздухе намного выше, чем в холодный и дождливый период, - отмечает аллерголог Наталья Карташова, к. м. н., врач аллерголог-иммунолог клиники «Скандинавия» (Санкт- Петербург). - А по статистике около 15% населения земного шара имеют повышенную чувствительность к пыльце растений и не переносят запахи». По словам врача, наиболее опасна пыльца березы, злаковых трав, полыни и амброзии. «Для облегчения симптомов аллергии подбирайте современные антигистаминные препараты, которые не вызывают сонливости, совместимы с любыми продуктами и алкоголем, - говорит Наталья Карташова. - Но не забывайте, что они не лечат болезнь, а только маскируют симптомы». Также немного облегчают жизнь противоаллергенные воздухоочистители, частый душ и закрытые окна в помещении.
«Высокая влажность в сочетании с жарой - дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, - напоминает Наталья Акопова. - Поэтому тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, летом стоит перейти в режим повышенной осторожности. Гипертоникам нужно сократить потребление поваренной соли (она задерживает жидкость, а значит, давление повышается). Гипотоникам пережить лето помогут бодрящие напитки на основе женшеня, элеутерококка, китайского лимонника».
«Летом возрастает риск осложнений варикоза, - говорит Виктор Баринов, к. м. н., врач-флеболог клиники эстетической медицины «Время красоты». - При повышении температуры воздуха возрастает нагрузка на вены, в том числе и вены на ногах. Учащаются случаи застоя венозной крови в ногах, также происходит сгущение крови, что приводит к образованию в просвете вен тромбов. Поэтому важно потреблять достаточное количество жидкости и принимать выписанные врачом флеботропные препараты». А после жаркого дня на высоких каблуках специалисты советуют поднимать ноги выше головы, принимать контрастный душ и пользоваться портативным электростимулятором для ног - по словам Виктора Баринова, этот гаджет, предупреждающий застой крови в ногах, становится очень популярным: его даже берут с собой в самолет и возят в машине.
Наконец, гиперинсоляция оказывает стимулирующее действие на работу всей эндокринной системы и является одним из провоцирующих факторов в развитии заболеваний щитовидной железы.
Косметический эффект
Кожа летом также может чувствовать себя не лучшим образом. «Три главные проблемы, с которыми обращаются пациентки летом, - это солнечные ожоги, аллергическая реакция на солнце и появление гиперпигментации, - говорит Елизавета Светлова, врач-дерматокосметолог клиники «ЕвроМед» (Санкт-Петербург). - В этот период я советую сделать акцент на уходы, направленные на увлажнение кожи и борьбу с фотостарением, - это отдельный процесс, который нужно отличать от естественного старения кожи!». По словам врача, для того чтобы полезные свойства солнечного света проявили себя в полной мере, достаточно подставлять лучам руки и лицо по утрам на 15 минут.
Долгое время мы считали, что уж с точки зрения выравнивания цвета лица и заживления всевозможных воспалений загар точно полезен. Но, оказывается, избыточные дозы ультрафиолета, напротив, обостряют высыпания. «Бактерицидное действие ультрафиолета работает на коже при коротком времени пребывания на солнце, - говорит врач-дерматокосметолог Мария Ширшакова. - При длительной инсоляции запускается механизм окисления жиров, из клеток высвобождаются ненасыщенные жирные кислоты, некоторые из них провоцируют появление воспалений, сыпи». Поэтому при появлении проблем с кожей летом имейте УФ-излучение в виду: Мария Ширшакова советует пользоваться в этом случае не только матирующим, поглощающим избытки жира уходом, но и кремом для лица с SPF 30. «Идеально, если в состав летних средств ухода входят витамины А и Е, которые являются «ловцами» пресловутых свободных радикалов, - добавляет Мария. - А еще вместо кремов хорошо использовать замороженный настой лепестков красной розы или ледяные кубики молочнокислой сыворотки, которая устраняет избыток жира и отбеливает кожу».
Текст: Марина Петрова
Все средства хороши
Для восстановления кожи после загара косметологи рекомендуют уход на основе гиалуроновой кислоты, которая отлично притягивает воду, а значит увлажняет кожу. Восстановить поврежденные солнцем волосы помогут продукты с кератином - материалом, из которого состоит структура волоса. Предотвратить связанные с летним периодом высыпания на коже поможет крем, который имеет легкую текстуру, защищает от солнца, матирует кожу и доставляет в клетки витамины-антиоксиданты.
Солнце: до и после
Доктор Оливье Дусэ, вице-президент по исследованиям и развитию лаборатории Lancaster: «Большинство солнечных ожогов происходит, если кожа не подготовлена к загару. Для подготовки нужно, с одной стороны, стимулировать меланоциты, чтобы помочь им вырабатывать больше меланина, а с другой - наполнить кожу антиоксидантами. Самый быстрый и эффективный путь - нанесение на кожу средств ухода, обладающих подобным действием. Также для получения красивого загара важно восстанавливать кожу после: успокоить и увлажнить, что позволит избежать шелушений».
- Защищающий несмываемый крем, корректирующий смываемый уход и корректирующий шампунь для поврежденных волос L'Oreal Professionnel Pro-Keratin Refill.
- Легкий солнцезащитный крем Pharmaskincare «Анти Акне» SPF 15.
- Гиалуроновыи гель Devee Hyaluron Super Concentrate для долгого глубокого увлажнения.
- Дневной крем против морщин с УФ-фильтром HydroPeptide Anti-Wrinkle Enhancing UV-Protection SPF 30.
- Восстанавливающий бальзам после пребывания на солнце Decleor High Repair After-Sun Balm.
- Дневной крем против вредных воздействий окружающей среды Clarins UV Plus HP SPF 40.
- Увлажняющая сыворотка для лица, подготавливающая кожу к загару, Lancaster Tan Preparer.
- Крем для тела после загара, восстанавливающий упругость кожи, Carita Progressif Anti-Age Solaire.
- Солнцезащитный крем для лица Dior Bronze SPF 50.
